Bewegen in het water is goed voor iedereen, ongeacht de leeftijd. Het is goed om de lichamelijke conditie op peil te houden of te verbeteren. Beweging draagt immers bij aan het voorkomen of verminderen van blessures. Daarnaast is het leuk om op een plezierige wijze aan de conditie te werken waarbij iedereen in eigen tempo kan meedoen.
