Pilates is een trainingsmethode die helemaal past in ons tijdperk met burn-out, stress en onthaasten. De Pilates-methode is een oefenmethode voor het hele lichaam. De nadruk ligt op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Pilates gebruikt de buik-, onderrug- en bilspieren als centrum van kracht, ook wel ’the powerhouse’ genoemd, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Het is niet zweverig en wordt op trendy lounge muziek beoefend.
